16
Если хочется приготовить полезное и одновременно сытное блюдо, то эта запеканка - удачный выбор. Получается ну очень вкусно!
Ингредиенты:
- куриное филе 300 грамм;
- брокколи 200 грамм;
- мука 2 ст.ложки;
- яйцо 2 шт.;
- сода 0,5 ч. ложки;
- молоко 150 миллиграмм;
- сыр твердый нежирный 50 грамм;
- соль, приправы.
Приготовление:
- Взбить венчиком яйца, молоко и соль. К полученной массе добавить просеянную муку и соду.
- Добавить специи по вкусу. Например, смесь перцев, кукурму, зиру, тимьян или кориандр.
- Куриное филе отварить полуготовности, остудить, нарезать небольшими кусочками.
- Брокколи отварить в кипящей воде в течение 3-5 минут, остудить, разделить на соцветия.
- Сыр потереть на крупной тёрке.
- Соединить все составляющие в миске. Перемешать.
- Смазать форму для выпекания растительным маслом, разровнять.
- Выпекать при температуре 180 градусов 35-45 минут.
***
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- Женщина при помощи нейросетей сгенерировала фейковый выпуск новостей, что её дети не убираются в комнате
- В Татарстане мужик ударил ребёнка на самокате за то, что тот случайно наехал на его ногу
- Девушка проверила, как получить пенсию в ₽50.000
- Не надо даже пытаться повторить: ради рекорда мужчина вывернул ногу на 210 градусов
- Очень голодный мужчина прокусил ухо клиенту в "Бургер кинге", пока ждал заказ
Новости партнёров
реклама