32
1
Привет всем!
похвастаюся:)
в рамках программы борьбы с лишним весом приобрел на днях такой аппарат.
Christopeit Sport EL 5
интересный аппарат. с динамической и пульсозависимой нагрузкой.
ща весы показывают 98 кг.
поглядим шо бедет
похвастаюся:)
в рамках программы борьбы с лишним весом приобрел на днях такой аппарат.
Christopeit Sport EL 5
интересный аппарат. с динамической и пульсозависимой нагрузкой.
ща весы показывают 98 кг.
поглядим шо бедет
Новости партнёров
реклама
Тренажёр нормального человека...
Первые 20 минут ты работаешь просто на трату калорий. Только после этого запускается механизм жиросжигания. Поэтому лучше 1 раз час, чем 2 раза по 30 минут.
Держи пульс в рамках 110-130 - наиболее эффективный промежуток.
Пей воду. Много.
Посети врача.
Беги на голодный желудок и час не ешь после.
Обязательно посети терапевта и , желательно , эндокринолога
3 грамма Л-карнитина за 20 мин др тренировки улучшат межклеточный обмен (проконсультируйся с врачом! )
И помни - вес уходит только если потребление калорий меньше расхода. И уходят первыми мышцы (они потребители, организм их сжигает первыми).
Ну и лучше всего работает комплексный подход - силовые, кардио , массаж, , питание и микроэоементы .
У меня, к примеру, он 57-58, чуть ниже. Зато уровень моей подготовки позволяет сильнее напрягать организм. Ну и плюс я корректирую питание- витамины под наблюдениям своих врачей и тренера.
у мя уже был несколько лет назад похожий. только попроще. я занимался активно.
но потом пришлось несколько раз менять место жительства в течение года и ввиду неудобств с переездами продал.
у меня красненький