Мифы и заблуждения о гипнозе и гипнотерапии от практикующего гипнотерапевта Геннадия Иванова

Что такое гипноз?

Состояние гипноза – это состояние ребенка. «Дети всегда находятся, и тем более, чем моложе, в том состоянии, которое врачи называют первой степенью гипноза. И учатся и воспитываются дети благодаря этому их состоянию» (Л. Н. Толстой). Погрузившись в ментальную колыбель, взрослый человек верит в сказки, потому что для него любая идея – реальность. Он не хочет спорить или анализировать, он просто созерцает. «У живописца Крамского есть одна замечательная картина под названием «Созерцатель»: изображен лес зимой, и в лесу, на дороге, в оборванном кафтанишке и лаптишках стоит один-одинешенек, в глубочайшем уединении забредший мужичонко, стоит и как бы задумался, но он не думает, а что-то «созерцает» (Ф. И. Достоевский).

Находясь между явью и сном, человек представляет собой срез древесного ствола с годовыми кольцами. В этом смысле мы все «деревья», и задача гипнотерапевта часто заключается в том, чтобы найти нужное «кольцо» и просмотреть как видеозапись интересующий момент жизни. При этом гипнотерапевт в состоянии усилить основные функции мозга (обострить слух, лучше представлять), или даже внушить своему подопечному идею или мысль. Это так же верно, как и то, что находящийся в гипнозе человек может не принять «урок». Как простодушный ребенок он будет неосознанно лгать, чтобы защитить свои тайны и интересы, или увиливать от назначенного исполнения, если задание войдет в конфликт с уже сложившимися императивами: любовь к маме и т.д. Иными словами, гипноз – это не зомбирование, но существуют техники, когда гипнотическое состояние может сменить сомнамбулизм.

Сомнамбулизм - это состояние сродни особому настрою ума, когда сознание спит, а тело бодрствует, при этом человек на столько охвачен идеей или воспоминанием, что у него не остается сил на то, чтобы воспринимать окружающее. Согласно учению Павлова, сомнамбулизм относится к психоневрозам (группа обратимых расстройств психогенного характера), но на Западе распространена другая теория, согласно которой сомнамбулизм рассматривается как феномен раздвоения личности. В состоянии сомнамбулизма человек подвержен отрицательным внушениям (например, «вы не видите и не чувствуете часов на своей руке») и действует автоматически.

Впрочем, пугающие возможности гипноза – это страх вилки, которую можно воткнуть в глаз. На самом деле, перспективы его использования лежат в другой сфере. Тем более, что гипноз повседневно используется нами в межличностном общении («обаяние», «харизма»), в общественных коммуникациях (ораторское искусство, писательское ремесло), в медицине (обезболивание), в эстраде (демонстрация гипнотических феноменов, «фокусов»).

Правда ли, что по воздействию на работу головного мозга эффект гипноза можно сравнить с эффектом медитации, ежедневные занятия которой учат человека расслабляться и концентрироваться, чтобы эффективнее выполнять разные задачи, от творческих до логических?

На самом деле все не совсем так. Как бы не были похожи гипноз и медитация с позиции внешнего наблюдателя, это совершенно различные состояния, причем как в психологическом, так и в физиологическом планах. В частности выделяют два противоположных состояния: состояние медитации, которое сейчас часто называют Mindfullness (полнота сознания) и состояние гипноза. Последнее характеризуется глубокой концентрацией внимания на каком-либо объекте, в то время как первое - это, наоборот, максимальное рассредоточение внимания. Гипноз чаще используется для решения специфических задача, в то время как состояние полноты сознания направлено на изменение отношения к своим мыслям. В этом состоянии вы как бы позволяете всему вашему мысленному содержанию протекать безоценочно. Таким образом можно устранить большое число негативных эмоций и реакций и относится к своим мыслям с позиции наблюдателя. Мозг в обоих состояниях тоже работает по иному, я не буду подробно обсуждать эту тему, так как разберуться в ней лишь специалисты, а лишь отошлю к исследованиям. Функционирование мозга в состоянии медитации исследовал Ричард Дэвидсон[1], а мозг под гипнозом изучал Дэвид Шпигель [2]

Почему среди противопоказаний гипнотерапии значится эпилепсия?

Да действительно гипноз противопоказан эпилептикам, больным шизофренией, а также при некоторых других заболеваниях. Связано это с особенностью самих болезней. В обыденном состоянии подобные больные тратят огромное количество усилий на сознательный самоконтроль, который им необходим, чтобы сдержать приступ. В то же время гипноз расслабляет человека, тем самым ослабляя и механизмы контроля, что вполне может привести к приступу или психотическому эпизоду.

Для чего мозгу человека этот баг? Если для животных это способ переосмыслить незнакомую ситуацию из-за ограниченности способностей мозга (если это верно), то зачем эта способность человеку, учитывая его возможности?

На самом деле биологическая роль гипнотического состояния как у животных так и у человека до сих неизвестны науки. Точнее гипноз у животных часто связывают с возникновением охранительного торможения в коре головного мозга, которое заставляет животное замереть в безвыходной ситуации. И это лишь одна из теорий животного гипноза. Как бы там ни было мы даже не можем сказать, что состояние гипноза у животного тождественно состоянию гипноза у человека.
Если же говорить конкретно о людях, то и здесь далеко не все ясно, а свет на то что такое гипноз был пролит лишь совсем недавно с изобретением новых средств сканирования мозга. Говоря о гипнозе мы прежде всего имеем в виду его глубокую стадию или сомнамбулизм. Именно он характеризуется своими собственными особенностями функционирования мозга, а сомнамбулы - это лишь небольшой процент людей чей мозг способен на подобную работу. Также глубокая гипнабельность связывается с повышенным выделением допамина [3]. То есть мы можем говорить о том, что способность к гипнозу кроется в особенностях нервной системы конкретного человека, но откуда берутся эти особенности и почему именно у данного индивида, вам вряд ли кто ответит.

Верно ли то, что гипноз не способен заставить человека что-то забыть, но может временно заблокировать привычный доступ к информации, который возвратится достаточно быстро со временем или при возникновении каких-то ассоциаций? Т.е. это напоминает ситуацию, когда ты знаешь слово, но временно не можешь его вспомнить, а потом по ассоциациям или просто случайно его вспоминаешь?

И да, и нет. То что вы описали называется процессом диссоциации, когда мы с помощью внушения выводим тот или иной элемент информации из потока ассоциаций субъекта, проще говоря - из его сознания. И да, в этот момент человек действительно теряет доступ к тому или иному элементу своей памяти, однако, вспомнит ли он заблокированный элемент через какое-то время - далеко не факт. Дело в том, что наша память напрямую связана с нашим состоянием. Обычно мы можем легко все вспомнить потому что переходы между нашими состояниями не такие резкие. Например, сейчас мне весело, чуть позже я начну успокаиваться, а потом возможно немного погрустнею. Это нормальный переход где нет резких разрывов, именно поэтому я помню то что было в остальных состояниях. Однако, если мы имеем резкую смену состояний с разрывом ассоциативного ряда, то уже далеко не факт, что вы все вспомните. Это явно видно в детских травматических ситуациях, когда казалось сильнейший стресс, который должен был бы запомниться на всю жизнь, вместо этого исчезает из нашей памяти. Также и глубокий гипноз является для нас необычным состоянием, если мы погрузим человека очень глубоко и расскажем ему несколько несвязанных друг с другом историй, а затем резко выведем его, то вряд ли он что-то вспомнит. Эта та же ситуация, что и со снами, многие люди говорят, что не видят сны, хотя на самом деле они их просто не помнят, потому что отходя ко сну они переходят в иное состояние, а содержание сна, чаще всего абсолютно бессмысленно и никак не связано с обыденной жизнью.

Правда ли, что через погружение в состояние гипноза невозможно человека чему-то новому научить, но можно заставить его память лучше работать с уже усвоенной информацией? Т.е. нельзя выучить новое в таком состоянии, но можно настроить человека так, чтобы он лучше помнил то, что уже выучил? Если да, то может ли гипнотерапия как-то использоваться при работе с людьми, у которых болезнь Альцгеймера? Например, чтобы замедлить ее развитие?

Скорее, наоборот, все что делает гипноз - повышает вашу концентрацию, тем самым влияя на остальные психические функции, т.е. при большей концентрации вам будет легче что-то усвоить в гипнозе, просто потому что вы больше сконцентрированы на подаваемой информации. Таким образом, в гипнозе как раз-таки проще выучить что-то новое, иногда можно даже получить доступ к какой-то забытой информации, но вот улучшить сами по себе психические функции и способность к обучению вряд ли возможно. Более того, если человеку не интересен изучаемый предмет, то и гипноз здесь не поможет и через какое-то время активного обучения, ваш студент самостоятельно закончит свое образования, просто потому что ему это не интересно и у него нет мотивации. Отвечая же на вопрос про болезнь Альцгеймера, гипноз здесь будет скорее всего абсолютно бесполезен (по крайней мере нет научных данных о противоположном), по простой причине: гипноз - это управление психологическим состоянием субъекта, а болезнь Альцгеймера обусловлена не психологическими, а физиологическими процессами. Более того, такие больные вряд ли поддадутся гипнозу, так как для него требуется хорошая способность к концентрации и воображению.

Верно ли, что гипнотерапия носит временный характер, и не способна навсегда избавить человека от фобии, но может с каждым сеансом снизить тревожность, чтобы затем уже облегчить работу психолога/психиатра, который уже способен помочь человеку избавиться от фобии? И если это так, можно ли сказать, что гипнотерапия помогает подготовить человека к более комфортной и эффективной работе с психологом?

Это абсолютно неверное мнение. Да действительно гипноз часто используется как дополнение к другим методам психотерапии, тем самым колоссально повышая их эффективность. Однако гипнотерапия не менее эффективна и при ее отдельном применении, либо при непосредственной интеграции в другие метода. Например, уже в гипнозе вы можете провести классическую терапию наплывом в воображении, когда клиент представляет себе пугающий объект и постепенно привыкает к нему [4]. Можно использовать суггестивную терапию и убрать фобию прямым внушением. Хотя такая терапия считается низкоэффективной, иногда и она работает. Можно использовать когнитивную гипнотерапию и поменять пугающие человека мысли [5]. Однако, и классическая регрессивная гипнотерапия, когда мы ищем травмы в прошлом человека, способна устранить фобию за несколько сеансов, если человек достаточно гипнабельный [6].

Существуют ли врачи, которые рекомендуют гипнотерапию не только как способ подготовиться к родам, но и как средство уменьшить тревожность и легче перенести весь срок беременности? Есть ли такая практика?

Да, на этом собственно и строится практика гипнородов. Помимо снижения боли непосредственно во время родов [7] намного больший упор делается именно на подготовку к ним. Основная задача гипнородов - это подготовить роженницу к процессу ментально. Таким образом, даже большее значение здесь имеет когнитивный аспект, когда будущая мама учиться воспринимать предстоящие роды без страха, а, наоборот, с ожиданием. Ведь вся боль она рождается из страха ожидания этой самой боли. В СМИ нам всегда демонстрируют насколько это болезненный процесс - роды. Женщины насмотревшись подобный передач, начинают сами боятся, у них появляются зажимы, а боль при родах является следствием скорее, психологической нестабильности. Гипнороды направлены на то, чтобы устранить эти самые социальные барьеры, так чтобы роды проходили естестественно, как это задумано природой.

Правда ли, что способность лгать сохраняется при гипнотическом воздействии?

Да, гипноз - это не сыворотка правды. И как только мы в гипнозе тем или иным образом нападаем на ценности человека, у него включается критика и он мало того, что соврет, так еще и выйдет из гипноза, по крайней мере так происходит чаще всего.

В каких случаях использование гипнотерапии является безопасным и рекомендованным аналогом анестезии? При лечении каких болезней гипнотерапия зарекомендовала себя положительно?

Гипноз уже долгие годы показывает себя эффективным средством для анестезии. Рекомендовать гипноз для анестезии можно прежде всего в случаях аллергии на анестетики, т.е. когда обычные методы анестезии просто недоступны для человека. Конечно перед применением гипноанестезии проводится жесткий отбор и тесты на гипнабельность и способность к обезболиванию. Применяться гипноанестезия может и в случае простого отсутствия анестезирующих средств (например, в ситуации военных действий или когда нужна экстренная помощь). Гипноанестезия показывает себя крайне эффективной для раковых больных и позволяет сэкономить огромное количество денег на лекарствам, не говоря уже о побочных эффектах от них [например, 8]. Тоже самое можно сказать и о любых хронических болях [например, 9]. Гипноанестезия эффективна и как дополнение к анестетикам при лечении ран, ожогов, а также в послеоперационный период [10]. Наконец, гипноз оказался эффективен при лечении фантомных болей [11].

Техники гипноза: применение в реальной жизни. Правда ли, что их успешно применяют, например, адвокаты, чтобы ввести в заблуждение судью/присяжных? Или продавцы, чтобы подтолкнуть человека к покупке? Может быть какие-то предприниматели при ведении переговоров? Спецслужбы (где-то в неподтвержденном источнике читала, что об этом рассказывают в рамках курса оперативной психологии)? Если да, то к каким интересным приемам или техникам они чаще всего прибегают?

Я бы не стал называть все эти вещи гипнозом, скорее то, о чем вы говорите относится к простым манипуляциям. Да, действительно, многие манипуляции строятся на эффекте суженного сознания, например, цыганка сказала вам, что у вас болен ребенок, вы поверили и не о чем больше не думаете, бежите за деньгами лишь бы сняли порчу. То есть вы сконцентрированы на одной идеии, что и можно назвать гипнозом, однако, основную роль здесь играет именно ваша вера, а не ваше состояние сознания. То есть все подобные схемы строятся на манипуляции, простом обмане и вере субъекта и для этого не нужно никакого измененного состояния сознания, с которым мы прежде всего и связываем гипноз.

Правда ли, что, используя технику гипноза, можно не просто помочь человеку погрузиться в сон, но и сформировать определенные сновидения? И если это так, то зачитывание сказок на ночь детям можно считать формой внушения определенной информации (моделей поведения, например), близкой к гипнозу?

Да это абсолютная правда. С помощью гипноза даже можно вызывать осознанные сновидения. Еще Фрейд говорил, что сновидения - это иной способ реализации наших желаний и тенденций. В гипнозе мы создаем подобную тенденцию, заставляем человека на чем-то сконцентрироваться, что и сниться ему ночью. Правда маловероятно, что такое будет работать всегда, особенно если человек для себя это практикует самостоятельно. Наш мозг в какой-то момент привыкнет к подобным техникам и перестанет их воспринимать. Про детей тоже все верно, дети хорошо внушаемы поэтому им даже не надо специально наводить гипноз, достаточно прочитать сказку, которая активизирует их воображение. Поэтому стоит тщательнее отбирать информацию, которую вы даете своим детям, но прежде всего следить за своим собственным поведением, которое вы им демонстрируете. Ведь именно поведение, в первую очередь, будет впитывать ваш ребенок, а не то, что вы ему говорите.

Можно ли сказать, что случаи экзорцизма это примеры самогипноза, а работа экстрасенсов часто включает в себя методы и приемы гипноза, которые внушают людям какие-то ложные воспоминания, заставляют увидеть какую-то ситуацию в другом свете или просто создают какие-то зрительные иллюзии, формируют определенные тактики поведения?

Чаще всего экзорцизму подвергались люди больные шизофренией, и приводило это не к исцелению, а к смерти больного. Однако, в отдельных случаях можно говорить и о самогипнозе истерических личностей. В ряде экспериментов у людей удавалось с помощью гипноза вызвать кровоподтеки на руках, то что в средние века называли бы стигматами. Хотя я больше склоняюсь к тому, что это была лишь обычная бутафория, либо больной в психозе сам повреждал себя тем или иным образом, а “свидетели” выдавали все так, как будто “знаки дьявола” появились сами. Так что от гипноза тут мало. Правда стоит вспомнить одного экзорциста Йоганна Гасснера, который с помощью своего “экзорцизма” исцелял больных различными психосоматическими заболеваниями. Люди к нему валили толпами, но стоит понимать, что его эффективность была на уровне эффекта плацебо.

Говоря о современных “магах” - это по большому счету шарлатаны, которые также эксплуатируют веру людей, в большинстве случаев даже не стараясь их куда-то погрузить или что-то продемонстрировать. Основная задача шарлатана провести крайне бессмысленный ритуал и взять за это наибольшую сумму денег, а все остальное сделает уже сам “клиент”, ведь последнему придется как-то оправдать те глупости которые он делает, типа зарывания своих волос на кладбище и бесполезную трату денег. Если клиент попадается гипнабельный, то с ним уже можно показывать больше “чудес”, например заставить его увидеть “ситуацию” в хрустальном шаре или картах таро. Можно даже продемонстрировать на нем один из идеодинамических феноменов и пообщаться с духом с помощью маятника и доски Уиджи. Более того, у внушаемого человека может даже наладиться жизнь и уйти все проблемы после посещения экстрасенса, но чаще всего, этого либо не происходит, либо происходит, потому что этот человек сам напридумывал себе этих проблем, либо, что чаще, ему придумал их сам экстрасенс. В любом случае исцеления есть и здесь, но опять же все это на уровне эффекта плацебо и связано лишь с верой и воображением субъекта, а не каким-то магическим воздействием.

“Цыганский гипноз”: как правильно себя вести?

Начнем с того, что само по себе словосочетание цыганский гипноз не совсем верно. Как уже было сказано выше, цыгане чаще пользуются простыми манипуляциями, нежели какими-то гипнотическими чарами и действуют они всегда по одной и той же схеме: привлечь внимание, заинтересовать, втереться в доверие, создать проблему, предложить решение (за деньги, очевидно). Часто последних пунктов может и не быть, но вы просто мило пообщаетесь с цыганкой, пока ее коллеги обчистят ваши карманы. Как можно видеть гипноза здесь нет и в помине, а есть просто ваше доверие незнакомому лицу. Как от этого защищаться? Да просто не вступаете в контакт с цыганкой и идите мимо, а при слишком активном навязывание - посылайте прямым текстом. Цыганам не интересны люди которые изначально не идут на контакт, у них тут еще тысяча человек на подходе, поэтому в случае прерывания контакта, они просто не будут тратить на вас время.

Есть ли такая практика обращения к гипнотерапевтам для развития творческих способностей? Если да, правильно ли утверждать, что человек без абсолютного музыкального слуха после внушения все равно не сможет чисто спеть какую-то мелодию? Т.е. помощь в развитии способностей ограничивается тем, что дано от природы? И, если вдруг он запоет, значит ли это, что у человека всегда был абсолютный музыкальный слух, проявиться которому мешала какая-то психологическая установка?

Совершенно верно, существует такое направление как творческий гипноз, рождение которому в нашей стране дали В.Л. Райков и О.К. Тихомиров. С помощью гипноза действительно можно активизировать творческие способности человека, но происходит это именно за счет снятия тех или иных барьеров и фасилитации эмоционального состояния. Привитие же каких-то новых способностей в гипнозе - это распространенный миф.

Обладая знаниями погружения человека в гипнотическое состояние, можно ли это делать незаметно для него? И если да, попадает ли это под состояние аффекта? Существует ли то, что в некоторых источниках называют “директивный гипнозом”, при котором человек вообще не помнит, что делал в состоянии гипноза?

Говоря о незаметном гипнозе вы, скорее имеете в виду “недирективный” гипноз. На самом деле не существует “отдельных видов” гипноза. Гипноз - это всегда одно и тоже состояние, существуют лишь разные способы наведения гипноза, отсюда и пошли название директивный и недирективный. По поводу амнезии я уже отвечал выше, да, такое возможно в независимости от способа наведения, действительно человек может просто спонтанно забыть все по выходу из гипноза, просто потому что его состояние резко меняется.

Ну а теперь перейдем к самом интересному, можно ли незаметно загипнотизировать человека и будет ли это подпадать под состояние эффекта. Хотелось бы конечно нагнать мистики и обозначить чудеса гипноза, но ответ будет скорее отрицательным. В истории зарегистрировано много дел, где преступник или жертва заявляли, что были под гипнозом, однако все эти дела имели для “загипнотизированных” отрицательный исход. Все девушки которые заявляли об изнасилованиях под гипнозом, на самом деле сами влюблялись в своих гипнотизеров, а затем, разочаровавшись подавали в суд. Все “загипнотизированные” преступники - это лишь люди которые хотели избежать тюремного заключения. Да были некоторые признанные случаи изнасилований, но они скорее относились не к использованию гипноза, а к неправомерному использованию своих полномочий врачами, на что способен и представитель любой другой психотерапии (сколько скандальных историй связанных с психоаналитиками).

Другой вопрос, можно ли в принципе заставить человека сделать что-то незаконное под гипнозом? Да можно, но гипноз к этому не имеет никакого отношения, что показал в свое время эксперимент Стенли Милгрэма. Для того, чтобы заставить большинство людей пойти преступления достаточно лишь создать определенную социальную ситуацию и уже 60% из нас будут готовы пойти на убийство, при всем нашем нежелании верить в это.

Какие простые техники или приемы можно использовать человеку в обычной жизни? Например, стоит ли слушать аудио-видео для борьбы с бессонницей? Существуют ли какие-то приемы, чтобы привлечь другого человека или внушить ему постепенно какую-то идею/мысль?

Вы действительно можете использовать самогипноз в своей обыденной жизни и для этого даже не нужны никакие специальные техники, достаточно просто сесть или лечь и расслабиться, погрузившись в поток своих фантазий и мыслей. В идеале достичь состояния, которое бывает перед самым засыпанием, когда вы уже полностью в мире грез и ничто внешнее вас не беспокоит. Конечно желательно сделать так, чтобы ничто внешнее действительно вас не беспокоило: приглушить свет, оградиться от всевозможных звуков и забыть про рутинные тревоги. Если вам удастся погрузиться в свои фантазии достаточно глубоко, то вы сразу почувствуете колоссальный эффект: нахождение в подобном состоянии даже в течении 10 минут способно заменить несколько часов сна. Самогипноз может помочь избавиться от мышечных зажимов, которые сохраняются у нас даже во сне. Наконец, в рамках свободного фантазирования вы можете обнаружить какие-то значимые для себя темы и даже испытать психотерапевтический катарсис. Однако, конечно при наличии серьезных проблем стоит обратиться к гипнотерапевту, нежели пытаться решить все самому.

Отвечая же на второй вопрос: как внушить, что-то другому человеку, мы опять же возвращаемся к теме обычной манипуляции, гипноз к этому не имеет отношения. Чтобы внушить что-то другому человеку, достаточно просто наличие у него доверия к вам и отсутствие знаний в данной теме. Например, многие из тех кто сейчас читает это относятся ко мне как к эксперту и при этом не обладают специализированными знаниями в гипнозе. Таким образом, сейчас я могу говорить о гипнозе, что угодно, например, то что под гипнозом человека можно заставить пойти на преступление или наоборот, что нельзя, или что гипноза не существует - это лишь подыгрывание или наоборот, что гипноз является отдельным состоянием сознания, и вы поверите во все, что я говорю, просто потому что есть определенный уровень доверия ко мне, даже не смотря на то, что мы с читателем не знакомы, и просто потому что у него нет повода сомневаться в моих словах. Таким образом, доверие и отсутствие знания - это базовые условия внушения.

Можно ли использовать гипнотерапию в семейной психологии? Для помощи в налаживании отношений между супругами? Или между детьми и родителями?

Да такое возможно. Как я уже говорил, гипнотерапия может повысить эффективность любого отдельного направления психотерапии. С другой стороны, как мне кажется непосредственно семейная психотерапия справиться с семейной проблемой лучше, так как работа с семьей - это по сути вариант групповой работы, где огромное значение имеет формат взаимодействий между людьми. Гипнотерапия же, даже в групповом формате - это все-таки индивидуальная терапия, где человек работает со своим внутренним содержанием, а не с внешней социальной системой. Однако и здесь гипнотерапия может помочь, но изменения в семейном взаимодействии будет достигаться именно за счет решения внутренних проблем человека.

Всякое заболевание в своем основании имеет чувственный образ – план развития патологии, без которого невозможны ни тканевые изменения, ни поведенческие отклонения. Зная это, человек может сам войти в «режим отладки» и отредактировать собственное «Я», следуя простым инструкциям. Ниже ссылка, которая помогает сделать это. Ролик создан специально для желающих испытать на себе эффект гипноза. Надо просто внимательно слушать...

P. S. Геннадий Юрьевич Иванов - психолог, гипнотерапевт, приверженец советской школы гипнотерапии, автор когнитивного гипноанализа (сочетание когнитивной психологии и регрессивной гипнотерапии). Написал первую в России книгу по уличному гипнозу «Hypnologic. Обратная сторона сознания» и учебное пособие «Когнитивный гипноанализ».

Литература

1. Kral T.R.A., Schuyler B.S., Mumford J.A., Rosenkranz M.A., Lutz A., Davidson R.J. Impact of short- and long-term mindfulness meditation training on amygdala reactivity to emotional stimuli. Neuroimage. 2018 Nov 1;181:301-313
2. Jiang H., White M.P., Greicius M.D., Waelde L.C., Spiegel D. Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis. Cerebral Cortex. 2017 Aug 1;27(8):4083-4093.
3. Katonai ER., Szekely A., Vereczkei A., Sasvari-Szekely M., Bányai É.I., Varga K. Dopaminergic and Serotonergic Genotypes and the Subjective Experiences of Hypnosis. The international journal of clinical and experimental hypnosis. 2017 Oct-Dec;65(4):379-397.
4. Wijesnghe, B. "A vomiting phobia overcome by one session of flooding with hypnosis". Journal of behavioural therapy and experimental psychiatry. 5 (2): 169–170. 1974
5. William L. Golden. Cognitive Hypnotherapy for Anxiety Disorders. American Journal of Clinical Hypnosis. Volume 54, 2012 - Issue 4
6. Lamb C.S. Hypnotically-induced deconditioning: reconstruction of memories in the treatment of phobias. The American Journal of clinical hypnosis. 1985 Oct;28(2):56-62.
7. Vandevusse L, Irland J, Healthcare WF, Berner MA, Fuller S, Adams D. Hypnosis for childbirth: a retrospective comparative analysis of outcomes in one obstetrician's practice. Am J Clin Hypn. 2007;50(2):109-19.
8. Butler, B. (1954). "The use of hypnosis in the care of the cancer patient". Cancer. 7 (1): 1–14.
9. Tan, G., Rintala, D. H., Jensen, M. P., Fukul, T., Smith, D., & Williams, W. (2015). A randomized controlled trial of hypnosis compared with biofeedback for adults with chronic low back pain. European Journal of Pain, 19, 271-280
10. Kekecs, Zoltán PhD*; Nagy, Tamás MA†; Varga, Katalin PhD. The Effectiveness of Suggestive Techniques in Reducing Postoperative Side Effects: A Meta*-Analysis of Randomized Controlled Trials . Anesthesia & Analgesia: December 2014 - Volume 119 - Issue 6 - p 1407–1419
11. Oakley D.A., Whitman L.G., Halligan P.W. Treatment of phantom limb pain using hypnotic imagery. Department of Psychology, University College, London, UK.

* Запрещены в РФ